疫情還未結(jié)束，科學養(yǎng)肺這3點很重要！

發(fā)布時間：2020-03-03

新冠肺炎的肆虐下才發(fā)現(xiàn)，我們的肺是如此脆弱，春天已經(jīng)開始蔓延，養(yǎng)肺刻不容緩！

 

肺——人體“中央空調(diào)

肺是體內(nèi)進行氣體交換的場所，就像一臺中央空調(diào)，但又不像空調(diào)那樣能常清洗或更換濾網(wǎng)，肺可能終其一生都無法清理更換。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。

 

肺氣受傷，呼吸之氣就會發(fā)生異常改變，出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

 

養(yǎng)肺小妙招

 

1、穴位摩擦

用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經(jīng)常擦上一分鐘左右，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點微微地發(fā)熱。

 

2、常做呼吸操

早晨起來后做深呼吸，而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。

 

3、叩肺俞穴

每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數(shù)十下，同時用手掌在背部兩側(cè)由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。

 

養(yǎng)肺食物

 

1、山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，平時可以多吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥，不適合與其他食物相配。

 

2、百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的，最好的吃法依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

 

3、銀耳

銀耳有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳能增強人體免疫力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是可以長期服用的良好潤膚食品。