春季護(hù)眼做到這5點(diǎn)，才能預(yù)防視力下降

發(fā)布時(shí)間：2020-03-06

陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。一切都會(huì)慢慢變好，春季護(hù)眼，這5點(diǎn)要牢記。

 

 

科學(xué)護(hù)眼注意這5點(diǎn)

 

1、合理安排工作時(shí)間。

 

建議連續(xù)工作半小時(shí)到一小時(shí)，應(yīng)該休息10分鐘。按時(shí)睡覺，保證7到8小時(shí)的充足睡眠，減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

 

 

2、調(diào)整室內(nèi)環(huán)境

 

調(diào)整好房間里的燈光，光線要適宜，晚上用電腦或者看電視時(shí)要開燈，并且將屏幕的亮度調(diào)暗到30%。

 

 

3、保持正確的坐姿

 

盡量讓眼睛與電腦屏幕的距離保持在40公分左右，讓眼睛平視電腦屏或者稍微下視。讓人的胸部和屏幕中心在同一高度。

 

4、注意用眼衛(wèi)生

 

要定期清除鍵盤和電腦上的灰塵，以防敲擊鍵盤、移動(dòng)電腦時(shí)灰塵伴隨致病菌進(jìn)入眼睛引起結(jié)膜炎癥。

 

5、加強(qiáng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

 

加強(qiáng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，在室內(nèi)可以選擇瑜伽、原地跑步、蹲起、仰臥起坐以及啞鈴等力量訓(xùn)練，既增強(qiáng)了身體素質(zhì)，又保護(hù)了眼睛。

 

6、注意常見疾病，配合用藥治療

 

職場人士最常見的眼病是干眼癥和視疲勞，對輕度不適，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些藥物滋潤眼睛，緩解長時(shí)間看電腦屏幕引起的眼睛干澀。

 

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護(hù)眼小提示

 

發(fā)生視疲勞并伴隨眼痛、眼脹，就是由于長時(shí)間用眼過度，如果不注意及時(shí)護(hù)眼很容易引起視力下降。小春提醒大家，工作學(xué)習(xí)之余要注意多休息眼睛哦。

 

 

 

好視力眼貼采用冷敷、滲透、遮蓋等療法，通過貼敷可降低眼部皮膚溫度、緩解眼部肌肉緊張、改善局部的循環(huán)狀態(tài)，使發(fā)生疲勞的眼睛得到充分的休息，緩解視疲勞。