4個行為最傷肝，你中了幾個？

發(fā)布時間：2020-04-26

怒氣傷肝

《黃帝內經(jīng)》說“怒則傷肝”，并非說人一生氣，肝就傷了，沒那么直接。肝主疏泄，相當于排毒，人一怒，內分泌失調，身體產(chǎn)生的毒素馬上就多了起來，肝臟排毒的壓力就大了。

02久視傷肝

中醫(yī)認為肝開竅于目，目之所以有視物功能，全依賴肝血的濡養(yǎng)。

 

現(xiàn)代人每天的工作就要一直對著電腦，下班以后手機還不離手，過度用眼必然會損耗肝血，眼睛就會出現(xiàn)發(fā)澀、發(fā)干、發(fā)紅等癥狀。

03飲酒傷肝

任何程度的飲酒對肝細胞都有損害，如果長期大量飲酒，本身就可以導致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化。

04不尊重醫(yī)囑用藥

肝臟是一個解毒場所，外來的或體內代謝產(chǎn)生的有毒物質，均要在肝臟解毒變?yōu)闊o毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

是藥三分毒，沒有根據(jù)醫(yī)囑亂吃，不僅不能解決當下的問題，甚至加重肝臟負荷。

如何科學護肝

1、保持心情舒暢

保持心情舒暢，心緒平靜，情志調達，對于肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。

 

2、適當運動

適當?shù)倪\動可促進氣機暢通，肝氣條達，心情愉快。像散步、慢跑、打太極、練八段錦等。

 

3、敲打肝經(jīng)

肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，一側有14個穴位（左右一共28個穴）。

 

每天早上起床，可以用手沿著大腿內側褲線的位置來回敲，哪個地方痛感明顯，說明哪里是毒素淤積之處，可以重點敲打。