口味吃的重心臟不好，是真是假？

發(fā)布時(shí)間：2020-04-27

口味偏好透露身體健康

酸入肝。中醫(yī)認(rèn)為，酸性食物可生津開胃，常吃酸性食物可保肝養(yǎng)肝，具有滋肝陰、養(yǎng)肝血的功效。

 

苦入心。中醫(yī)講，苦味入心經(jīng)，平時(shí)可適當(dāng)吃些苦味食物（比如苦瓜、蘿卜葉、大頭菜等）有助于清心瀉火、瀉火通便，同時(shí)還可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

 

甘入脾。所謂甘，就是我們所說的甜。當(dāng)身體脾氣虛、脾經(jīng)弱時(shí)，適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物，可補(bǔ)益脾胃。

 

辛入肺。辛味指的是姜、蔥、花椒、韭菜等。辛味食物能行氣活血、通利肺氣、發(fā)散通竅。

 

咸入腎。當(dāng)出現(xiàn)腰膝酸軟、手足發(fā)冷、腸燥便秘等腎陽虧虛、精血不足的表現(xiàn)時(shí)，可吃點(diǎn)咸的食物，如味甘微咸的中藥肉蓯蓉就具有滋補(bǔ)功效。        

 

鹽吃多了對(duì)心臟不好？

其實(shí)并不是吃鹽多了直接對(duì)心臟有什么損害，而是通過幾個(gè)可能的因素來影響心臟。

 

鹽水多了以后，身體為了保持平衡，體內(nèi)的水就會(huì)增多，也就是說血管里的水就變多了，水多了以后心臟的負(fù)擔(dān)就重了。

 

尤其是對(duì)那些心功能不全的患者，水多了之后，心臟的做功就多了，相應(yīng)的，患者也會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。

 

如何保護(hù)心臟

1、每天吃個(gè)蘋果

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個(gè)蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

 

2、減少熬夜

經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致血壓升高，增加心腦血管疾病的患病率，如果出現(xiàn)明顯的心慌、心跳加速甚至胸痛等情況。日常生活中注意休息，避免熬夜。

 

3、少吃鹽

鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓和心臟疾病。吃菜少放點(diǎn)鹽，還要注意隱藏在包裝食品中的鹽如罐頭湯、冷凍食品、腌制肉類和零食。

 

4、睡前做做拉伸

靈活性對(duì)心臟健康至關(guān)重要。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上的人常做拉伸運(yùn)動(dòng)，患動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)能減少三成。每天做10—15分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)筋骨，能增強(qiáng)血管周圍肌肉組織彈性，使血管柔韌度更好。