眼睛干澀吃什么水果好？

發(fā)布時(shí)間：2020-05-06

春季干燥缺水，不僅僅是皮膚油油的，眼睛同樣也會(huì)受到傷害，那么春季眼睛干澀都會(huì)吃些什么水果緩解狀況呢？

 

眼睛干澀都有哪些情況

  1.會(huì)出現(xiàn)眼睛經(jīng)常有癢感，而且還會(huì)有眼部干燥以及發(fā)澀的現(xiàn)象，眼睛非常容易疲勞，也會(huì)經(jīng)常性的感覺(jué)眼睛模糊，還伴有異物感。

  2.戴隱形眼鏡時(shí)，會(huì)經(jīng)常戴不住，眼睛會(huì)感覺(jué)有砂礫石一樣的東西，還伴有刺痛感和灼熱感，使得角膜透明度下降，視力波動(dòng)，造成視力減退。

  3.有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)短暫的視力模糊現(xiàn)象，對(duì)外界光、風(fēng)、煙的刺激敏感，而且畏懼光，經(jīng)常還會(huì)有眼皮緊繃，會(huì)感到沉重且不舒服，有時(shí)分泌物會(huì)變的粘稠，使眼睛極度的難受。

 

眼睛干澀吃什么水果

藍(lán)莓

1、保護(hù)視力。藍(lán)莓中的原花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離

2、保持毛細(xì)血管的正常功能，預(yù)防血管硬化

3、增強(qiáng)人自身的免疫抗病能力

 

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維、維生素a、維生素c、胡蘿卜素等。

1、維生素a可以增強(qiáng)眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)力，減少夜盲癥發(fā)生，還能預(yù)防干眼癥。

2、另外獼猴桃維生素c能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害，防止水晶體老化，幫助增進(jìn)眼球健康。

 

櫻桃

1、吃櫻桃對(duì)眼睛很有好處，人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。

2、每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋(píng)果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護(hù)視力。

 

枇杷

1、枇杷中含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還含有大量的胡蘿卜素，可保護(hù)視力，保護(hù)肌膚。

2、枇杷中所含有的水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。

 

護(hù)眼刻不容緩

視疲勞會(huì)加重眼部不良狀況，因此，要及時(shí)緩解我們視疲勞的狀況。特別是經(jīng)?？词謾C(jī)看電腦的人群，更要注意。

 

如果一直盯著近距離的東西，會(huì)讓睫狀肌始終處于緊張狀態(tài)，難以放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)看不清東西，甚至加深近視。

 

好視力眼貼有三大護(hù)眼機(jī)理：

 

冷敷：降低副交感神經(jīng)興奮，緩解眼部肌肉緊張，減輕用眼疲勞。

遮蓋：提供黑暗環(huán)境，強(qiáng)制閉目休息，緩解用眼疲勞。

滲透：皮膚滲透吸收，改善眼部微循環(huán)，緩解用眼疲勞。