好視力眼貼分享：春季如何預(yù)防疾?。窟@些小技巧快收好

發(fā)布時(shí)間：2022-02-22

注意均衡膳食

春季時(shí)節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣候乍暖還寒，容易引起宿疾復(fù)發(fā)；同時(shí)，春季氣溫變化較大，氣溫由寒轉(zhuǎn)暖，空氣的也濕度逐漸加大，感冒、流感、肺炎等疾病常易發(fā)生。因此，春季人們應(yīng)當(dāng)合理安排飲食，順應(yīng)季節(jié)的變化，注意調(diào)理自己的飲食。

 

 

外出時(shí)，注意飲食溫度以及衛(wèi)生，不宜食油膩。有句話(huà)叫“辛甘之品助春陽(yáng)”，在春天吃有一些辛味的蔬菜，如韭菜、蔥、生姜、蒜苗等，都有助于養(yǎng)春陽(yáng)。

 

適量增減衣物

嚴(yán)寒的冬季，大家都卯足勁地御寒，使人的耐寒能力下降。春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，乍暖還寒，氣溫變化大，過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫降低，會(huì)容易患上感冒等疾病。所以早春一定要注意“春捂”，衣服可以慢慢減少，同時(shí)要特別注意背部、腹部、關(guān)節(jié)的保暖。

 

 

 

但還有一部分人認(rèn)為春天穿衣服要裹得越嚴(yán)實(shí)越好，只有裹嚴(yán)實(shí)了，才能遠(yuǎn)離感冒。其實(shí)，裹得太嚴(yán)實(shí)也不好，會(huì)讓行動(dòng)變得笨重，減少人的運(yùn)動(dòng)量，在春天多運(yùn)動(dòng)才能提高抵抗力。因此，既要做到“春捂”也不能穿得過(guò)于厚重，要適量才健康。

 

 

抵御春寒

春季氣候變化無(wú)常，比其他季節(jié)更容易出現(xiàn)大風(fēng)、下雨的氣候，并且晝夜溫差很大。

 

 

 

因此，春天要小心抵御春寒，特別是在出行的時(shí)候，穿著要以輕便暖和為宜，最好多準(zhǔn)備一個(gè)外套防止著涼。